2012/04/18 (Wed) 21:21:38 引き続き、おしり。

スマホに『LINE』ってやつを入れまして、ちょっと楽しくてウキウキな美保です。こんばんは♪

ルーマニア公演のリハは、早くも第一回目の山場を迎えたという感じでございまして、カラダがパンパカリン(ｰｰ;)

そこへきて、昨日の有酸素運動おしりトレーニングに追い打ちをかけるかのような、今朝の清実さんのスクワット攻め。いやはや、さっきLINEしながらハムがつりました、私。

がんばらなくてはね。
うん、がんばるよ～。

2012/04/18 (Wed) 08:42:44 晴れ

はーい水曜日です。朝から動きますよー。にょろにょろーキレキレのコンビで目覚めて午後の時間を充実させましょう。全てが芽吹くこの季節を有効利用して中も外も変えてゆくぞ！ドラにてお待ちしてますよ！ 朝の通販でバスソルトを・入浴は趣味・購入し、早朝通販で買い物ってどうよと独り突っ込む清実でした。

2012/04/17 (Tue) 19:42:08 ハムケツサンド

ケツ言うな！はい、ごめんなさい、しかーし今の私、ハムストリングと臀筋の力が欲しかとです。てーか自由な身体が欲しかとです。しつこかねー、楽しいとですよ、あーでもないこうでもない、あーだからこうだなーんて創意工夫する事が楽しかとです。繋げる事が面白かとです。作品創るのも身体作るのも踊るのも苦しいけど楽しいが勝つとです。この気持ちが無くなってきたら引退するけん、それまではやってみるけんね、って何で博多の人？ 長州っこ世に憚る清実でした。

2012/04/17 (Tue) 19:16:38 おしり。

朝、始めてのトレーニングを経験してきました。プリップリのおしりになりたい、美保です。こんばんは(*^^*)

いわゆる、音楽に合わせて動く有酸素運動ってやつなんですけどね、

ダンベル持ってスクワットしたり、バーにつかまってルルべしたり足あげたり、ボールはさんで臀筋鍛えたり、マット使ってピラティスしたりと、マッスルマッスル＆ハッスルハッスルな1時間。
こりゃあまさにエアロビだ。

汗ダク(^_^;)

下半身の筋肉は衰えやすく、筋肉量が減ると代謝が悪くなるので痩せにくくなるのだとか。
おしり鍛えてみようかしら…。

2012/04/17 (Tue) 00:39:03 着替えを貸した組長です

忘れ物と言えば、はいはい電車にリュック、タクシーにリュック、モスバーガーでリュック、なんで？一番大きいやん、しかも私の重いやん、忘れんやろ普通、シニア会員2人とも大丈夫っすかー、いやいやしっかり者のコアメンバー美保さんで相殺、今後ともシニア会員をどうぞ宜しく リュックはギャルソンオムの清実でした。